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Como
hablábamos en el artículo anterior, la preparación física supone un
complejo mundo en el que debemos sumergirnos con mucho cuidado, sino
queremos fracasar en nuestro intento de preparar a nuestros pupilos/as. Por
lo tanto en esta ocasión voy a enfocar a la capacidad de rendimiento y a la
carga de entrenamiento que nuestros jugadores soportan y soportarán a lo
argo del año deportivo que les espera.
La
mejora de la capacidad de rendimiento es el resultado de la aplicación de
estímulos de entrenamiento apropiados. Estos estímulos provocan una reacción
del organismo que pasa por diversas etapas antes de desembocar en el aumento
de la capacidad de rendimiento. Así la calidad y los efectos de un
entrenamiento estarán determinados por la intensidad, la densidad, la
duración y el volumen de este. Pero pueden sufrir muchas y diversas
modificaciones a la hora de mejorar, o incluso de realizar la tarea que
queremos. Por tanto, debemos ejercer un control y una evaluación de los
diferentes componentes que condicionan la carga de entrenamiento, y después
de esta se observará una disminución provisional de la capacidad de
rendimiento, siendo este un proceso que suele romper otro llamado Homeostasis.
(Navarro,
F. 2002)
El
entrenador no sólo debe ser capaz de determinar la carga de entrenamiento
del equipo o de un jugador, sino que también ha de identificar el momento
en que la aplicación de los estímulos produzca los efectos buscados.
Algunos indicadores que pueden servir para determinar los objetivos
buscados.
Pirámide
del rendimiento (Jordane, F. 1996)
El
entrenamiento de las capacidades físicas en el baloncesto, supone y
constituye una pieza muy importante, sobre la cual deben reposar el
entrenamiento de las habilidades técnico-tácticas, que normalmente se
asocian con la imagen de un trabajo sin balón, demasiado rudo y poco
divertido. Sin embargo no es así, ya que demostrada está su
importancia, la eficacia de sus métodos y la necesidad de una
planificación rigurosa.
Es
necesario un cambio de hábitos de entrenamientos en beneficio de una
preparación física eficaz, por ello pueden existir diferentes tipo
de compensación a la hora de trabajar, y muchos de ellos o por muchos de
ellos podemos llegar a resultados diferentes. Como veremos en el siguiente
gráfico, nuestro rendimiento puede variar.
(Navarro,
F. 2000)
A
continuación vamos a resumir algunas ventajas e inconvenientes que tiene la
preparación física dentro y fuera de la pista de juego en el baloncesto:
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VENTAJAS
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INCONVENIENTES
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Dentro
de la pista
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Medio muy motivador.
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Cargas de trabajo específicas.
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Modelos de realización muy específicas.
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Dificultad del trabajo individual.
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Dificultad en la evaluación de las cargas.
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Riesgos de sobre cargas.
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Mayor distribución de las tareas y más preparación del grupo técnico.
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Fuera
de la pista
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Permite un control más preciso de la carga de trabajo.
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Favorece los gestos y la adaptación a ambientes.
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Preparación física homogénea y polivalente.
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Permite alcanzar umbrales máximos.
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Dificultad de acceso en temporada.
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No presenta atractivo o motivación a los jugadores.
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Técnica de entrenamiento exigente, a veces demasiado largo.
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Infraestructuras sofisticadas.
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La transferencia del aprendizaje es difícil.
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Manuel Francisco
García Pascual (Ldo. en CC. del Deporte)
Universidad de Castilla-La Mancha (Toledo)
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